Разбираю конкретные вопросы о спине, тазовом дне и тренировках. Без универсальных рецептов: с анатомией, исследованиями и понятным следующим шагом.
▶ видео
Сильное и функциональное тазовое дно позволяет эффективно контролировать и координировать работу мыщц тела, особенно во время тренировок с отягощением.
Читать статью ↗
Почему бесконтрольное сокращение мышц промежности нельзя считать правильным выполнением упражнений Кегеля.
Как локальные и глобальные стабилизаторы связаны с болью в спине и задачами физической реабилитации.
Основные симптомы тазовой боли у мужчин и почему важно обратиться к специалисту по хронической тазовой боли.
Советы для облегчения симптомов со стороны мочевого пузыря и кишечника при гипертонусе мышц тазового дна.
Какие нарушения и заболевания могут быть связаны с дисфункцией тазового дна и гипертонусом мышц тазового дна.
Очень сложная и обширная тема. Постепенно будем освещать разные аспекты данного заболевания. Выше был пост невролога о причинах и механизмах.
Езда на велосипеде - это отличный вид кардиотренировки. Но люди с дисфункцией тазового дна могут испытывать дискомфорт и обострения из-за ограниченного притока крови к органам малого таза.
▶ видео
Основной фактор риска во время путешествий - это длительное сидение, особенно при поездках в машине.
▶ видео
Вы точно слышали или сами сталкивались с тем, что суставы начинают болеть при изменение погоды.
▶ видео
Вы замечали, что во время стрессового периода в жизни обостряются старые травмы или появляются новые — боли в спине, шее, колене и др?
