Тренировки и сила
Что такое глубокие мышцы кора?
Когда мы говорим о мышцах кора, часто многие представляют себе рельефный пресс с шестью кубиками. Но кор это основа стабильности позвоночника и таза.
Тренировки и сила
Силовые упражнения, техника, прогрессия и восстановление — без культа «идеальной» техники и без гонки за результатом.
2 материала
▶ видео
Тренировки и сила
Как силовой тренинг влияет на тазовое дно?
Сильное и функциональное тазовое дно позволяет эффективно контролировать и координировать работу мыщц тела, особенно во время тренировок с отягощением.