Знакомство с личной студией
Ваш курс.
Ваш ритм.
Всё под рукой.
Планируйте занятия в календаре, возвращайтесь к начатому уроку и следите за прогрессом. Уроки и инструкция всегда под рукой — на сайте и в Telegram.
На примере «Здоровой спины 2.0». Возможности отдельных программ могут отличаться.
Настоящий интерфейс · пример без данных участников
01 / Первый вход
От покупки
к первому занятию
После подтверждённой оплаты данные входа приходят на email, который вы указали при покупке.
- Откройте письмоНайдите логин и пароль. Логин берите из письма: он может отличаться от email или имени в Telegram.
- Войдите в кабинетВведите данные на сайте. Кнопка «Показать» поможет проверить пароль без лишних пробелов.
- Откройте свою программуВыберите карточку купленного курса. Если доступна одна программа, кабинет может сразу открыть её.
02 / Вся программа
Видно весь путь.
И ваше место в нём.
Кабинет помогает вернуться к последнему начатому занятию. Рядом можно выбрать следующий урок по порядку. Кнопка «Вся программа» открывает полный список занятий.
- Откройте «Вся программа»Внутри урока эта же панель открывается через «Программа курса».
- Прочитайте введениеНа главном экране откройте «Как проходить программу». Инструкция остаётся доступной после первого занятия. При первом старте кабинет покажет подготовку и анкету, если она предусмотрена курсом.
- Выберите занятиеПрокручивайте открывшийся список. Пройденные уроки можно открывать повторно; крестик закрывает панель.
В нашем демо открыто содержание всех 25 занятий «Здоровой спины 2.0». В разных программах уроки могут быть собраны по порядку или по неделям.
Посмотреть всю программу в демо →03 / Календарь тренировок
Видно, когда заниматься.
И как продолжить.
Календарь на главном экране программы показывает занятия на месяц или неделю. Выберите дату, чтобы увидеть тренировку, а в маршруте — следующие шаги программы.
- Подключите расписаниеНажмите «Настроить календарь» и выберите дату начала или продолжения. В «Здоровой спине 2.0» и «Прогрессии в зале 2.0» выберите дни недели. В остальных курсах сохраняются авторские дни, повторения и перерывы.
- Проверьте датыНажмите «Показать расписание», затем подтвердите его. Уже пройденные уроки сохранятся. Подключить календарь можно и позже.
- Меняйте план, когда нужноУ ближайшего занятия есть кнопка «Перенести», а в настройках — «Изменить расписание» и «Пауза расписания». Порядок занятий и перерывы сохраняются. После отсутствия семь дней подтвердите возобновление.
После сохранения календарь общий для сайта и Telegram в одном аккаунте. У старых отметок без даты не появятся выдуманные даты: они остаются в разделе «Пройдено до подключения календаря».
Попробовать календарь в демо →04 / Ваше занятие
Смотрите.
Пробуйте.
Сверяйтесь с описанием.
Урок объединяет видео и пояснения. Переключайтесь между ними в своём темпе.
«Прогрессия в зале 2.0». В этом курсе доступны режимы «Упражнения» и «Полный урок». Можно открыть нужное упражнение отдельно: в видео сохранены пояснения Ирины, под ним — указанные автором повторения и подходы. Все задания урока собраны в разделе «План всей тренировки». Оба режима доступны в обоих тарифах на сайте и в Telegram Mini App.
- Откройте вкладку «Видео»Запускайте, ставьте на паузу и перематывайте ролик. Полноэкранный режим зависит от браузера и устройства.
- Перейдите к описаниюВ уроках с упражнениями откройте «План тренировки», в видеоуроках — «Описание». Можно выбрать упражнение и отмечать выполненное на текущем устройстве.
- Вернитесь к просмотруНажмите «Видео». Если появилось мини-окно, можно продолжить смотреть в нём; оно поддерживается не всеми браузерами.
Длительность рядом с уроком — время видео. Самостоятельное выполнение упражнений может занять больше времени.
Реальный фрагмент урока 1 · 14 секунд · без звука
05 / Прогресс и повторение
Каждое выполненное
занятие остаётся с вами
После выполнения заданий нажмите «Занятие выполнено» внизу урока. Появится подтверждение, а счётчик программы обновится.
Выполненные уроки сохраняются в аккаунте. На сайте и в Telegram используйте один аккаунт — тогда общий прогресс, позиция видео и история завершённых тренировок будут доступны в обоих форматах. Сам просмотр видео счётчик не увеличивает.
Если пропал интернет. Отметка остаётся на устройстве, а кабинет показывает, что синхронизация ещё не завершена. После восстановления соединения он повторит отправку. На другом устройстве продолжайте после подтверждения «Изменения сохранены».
Повторить — отдельная тренировка. Нажмите «Повторить тренировку», чтобы начать занятие с чистыми отметками упражнений. Завершённые повторения появляются в «Истории тренировок», а число пройденных уроков программы не увеличивается.
После сохранения позиция видео и выбранное упражнение доступны в том же аккаунте на другом устройстве. Незавершённая повторная тренировка и отметки отдельных упражнений сохраняются на текущем устройстве.
Когда предусмотрен таймер
Интервал, пауза,
продолжение
В некоторых занятиях есть таймер упражнения и отдыха. Выберите нужный интервал и нажмите «Начать». Можно поставить отсчёт на паузу, продолжить или сбросить.
Звук включается по желанию. Таймер не завершает урок автоматически. В «Здоровой спине 2.0» таймер не предусмотрен; здесь показан отдельный пример его управления.
06 / Доступ и пауза
Нужен перерыв?
Поставьте курс на паузу.
Срок доступа и баланс паузы находятся в блоке «Доступ и заморозка» на главном экране программы.
- Проверьте свой балансНа главном экране раскройте «Доступ и заморозка». Там видны срок доступа и оставшиеся дни паузы.
- Выберите число днейУкажите число в пределах баланса и нажмите «Заморозить». До подтверждения кабинет покажет дату окончания паузы и новый срок доступа.
- Вернитесь, когда будете готовыКурс возобновится в указанную дату. Для досрочного возвращения нажмите «Возобновить курс» и подтвердите.
Прогресс сохранитсяВо время паузы уроки и видео недоступны, но выполненные занятия и анкеты сохраняются.
Можно вернуться раньшеПри досрочном возобновлении спишутся только фактически использованные дни. Баланс можно делить на несколько пауз.
Пауза продлевает срок доступа на использованные дни. Баланс учитывается днями: неполный день считается целым.
Попробовать заморозку в демо →Откройте кабинет,
попробуйте его возможности
Планируйте занятия в календаре, сохраняйте прогресс и возвращайтесь к тренировкам — на сайте или в Telegram.
Что будет внутри
Кабинет
Продолжайте последнее начатое занятие или идите по программе дальше. Выполненные уроки и ваш прогресс остаются в кабинете.
Кабинет на компьютере или телефоне.
Продолжайте последнее начатое занятие или идите по программе дальше. Выполненные уроки и ваш прогресс остаются в кабинете.
07 / Мы рядом
Если что-то
не получается
Начните с этих простых проверок. Если вопрос остаётся, напишите Ирине.
Написать Ирине ↗В уроке нажмите «Скопировать курс и урок для вопроса» и вставьте этот текст в сообщение Ирине. Добавьте, что произошло. По вопросам доступа укажите email покупки; пароль отправлять не нужно.
В «Прогрессии в зале 2.0» сохранился полный урок?
Да. Полный ролик каждого занятия сохранён. В уроке выберите «Полный урок», чтобы посмотреть его целиком, или «Упражнения», чтобы открыть нужное движение отдельно. Как устроены оба режима →
Не пришло письмо с логином и паролем
Проверьте «Спам» и «Промоакции» в почте, указанной при покупке. Если письма нет, напишите Ирине и укажите email покупки.
Логин или пароль не подходят
Скопируйте данные из письма заново. Проверьте раскладку, регистр и лишние пробелы. При повторной покупке используйте прежний пароль. Если он потерян, напишите Ирине.
Купленная программа закрыта или не появилась
Убедитесь, что вошли в тот аккаунт, где покупали программу, и обновите страницу. В Telegram при необходимости войдите с логином и паролем. Если доступ не появился, напишите Ирине название программы и email покупки.
Видео не запускается или мини-окно не появилось
Проверьте интернет и откройте урок снова. Попробуйте обычный браузер телефона или компьютера. Мини-окно поддерживается не везде: можно вернуться во вкладку «Видео». Если ошибка остаётся, укажите программу и урок, приложите снимок экрана.
Отметил занятие, но прогресс не обновился
Посмотрите статус сохранения. Если занятие сохранено только на этом устройстве, восстановите интернет и откройте кабинет снова: он повторит отправку. Дождитесь «Изменения сохранены». На другом устройстве используйте тот же аккаунт. Если проблема остаётся, напишите Ирине, какой урок вы отметили.
Пропустил занятия — как продолжить календарь?
Откройте календарь программы. При включённом автопереносе кабинет обновит даты с сохранением порядка и перерывов. После отсутствия семь дней подтвердите продолжение расписания и выберите дату возвращения. Можно перенести ближайшее занятие вручную. Срок доступа от переноса или паузы расписания не увеличивается.
Закончился срок доступа
Срок относится к конкретной программе и указан в вашем кабинете. Если доступ закончился, напишите Ирине о продлении. Новая покупка или продление не требуют другого кабинета.
Ваша личная студия